Le concept d'hydratation optimale, c'est boire pour la performance.

développe le sujet.

C'est grâce à un entraînement physique régulier, couplé à une bonne stratégie d'hydratation qu'une telle situation est réalisée. Elle permet d'améliorer la performance physique et mentale, tout en évitant les effets néfastes de la déshydratation. Le Pr. Jean Couder